Yazda qripdən qorunmağın yaxşı yolları
Yaz fəsli yoluxucu xəstəliklərin, bağırsaq yoluxucu xəstəliklərin, təbii ocaqlı xəstəliklərin və həşərat yoluxucu xəstəliklərin yüksək yayılma mövsümüdür. Ümumi yoluxucu xəstəliklərə qrip, epidemik serebrospinal meningit, vərəm, qızılca, suçiçəyi, parotit və s. Aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin, onlardan narahat olmaq lazım deyil!
Yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması tədbirləri:
1, Qapalı havada sirkulyasiyanı sterilizasiya etmək üçün ultrabənövşəyi sterilizasiya lampasından istifadə edin, 99,9999% yoluxucu və zərərli bakteriyalar öldürülə bilər. Yüksək ozon yaradan lampalardan istifadə etmək nəinki bakteriyaları öldürə bilər, həm də özünəməxsus qoxu və küf qoxusunu, Fotoliz lampasını və formaldehidi aradan qaldıra bilər.
2, Peyvənd. Plan üzrə süni avtomatik immunizasiya bütün növ yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınmasında əsas məqamdır. Profilaktik peyvənd yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması üçün ən müsbət və təsirli üsuldur.
3, Şəxsi gigiyena və qorunmaya diqqət yetirin. Sağlamlıq vərdişlərinə riayət etmək xəstəliklərin qarşısının alınmasında əsas məqamdır. Bu, oxuduğumuz, işlədiyimiz və yaşadığımız yerdə çox vacibdir. Əlləri və paltarları tez-tez yumaq, daxili havalandırmanı yaxşı saxlamalıyıq. Yoluxucu xəstəliklərin yüksək olduğu mövsümdə ictimai yerlərə daha az getməliyik.
4, İdmanla məşğul olun və toxunulmazlığı gücləndirin. Yazda insan orqanizminin orqanlarının, toxumalarının və hüceyrələrinin metabolizmi inkişaf etməyə başlayır, idman etmək üçün əlverişli zamandır. Açıq havaya çıxın və təmiz hava ilə nəfəs alın, hər gün gəzin, qaçın, gimnastika edin və s. Fitnes məşqlərini təmin etmək, bütün bədənin qan axını artırmaq, toxunulmazlığı və özünü müalicə imkanlarını artırmaq. İdman edərkən, iqlim dəyişikliyinə diqqət yetirməli, dumanlı, küləkli və tozlu havalardan qaçınmalıyıq. Bədənimizin mənfi təsirindən qaçmaq üçün məşq miqdarını da düzgün təşkil etməli, bədənimizin vəziyyətinə diqqət yetirməliyik.
5, nizamlı bir həyat yaşayın. Kifayət qədər yuxu saxlamaq və müntəzəm cədvələ sahib olmaq öz təbii müdafiənizi yaxşılaşdırmaq üçün vacibdir.
6, Geyim və yeməyin detallarına diqqət yetirin. Yazda hava dəyişkən olur, birdən isti qayıdır, soyuq olur, paltarları birdən azaldsaq, insanın tənəffüs immunitetini aşağı salmaq və patogenin bədənimizə nüfuz etməsinə imkan vermək asandır. Hava dəyişikliklərinə uyğun olaraq paltarları əlavə etməli və azaltmalıyıq. Dişləmə və yeməkləri ağlabatan şəkildə təşkil edin. Çox acgöz yemək yeməyin, əks halda alovlanacaq. Daha az yağlı yemək yeyin, daha çox su için, yağsız ət, yumurta, qırmızı xurma, bal, tərəvəz və meyvə kimi zülal, kalsium, fosfor, dəmir və A vitamini olan qidalar yeyin.
7, Həkiminizdən heç nə gizlətməməlisiniz. Xəstə insanlarla təması azaldın. Fiziki narahatlıq və ya oxşar reaksiyalar, erkən aşkarlama, erkən müalicə aşkar etdikdə mümkün qədər tez diaqnoz qoyun və müalicə edin. Otağı vaxtında dezinfeksiya edin, qarşısını almaq üçün sirkə dumanlama müalicəsindən də istifadə edə bilərik.
Göndərmə vaxtı: 14 dekabr 2021-ci il